شهید اوینی

همه ما عادات هایی در زندگی داریم که برخی از آنها خوب و برخی دیگر مخرب هستند و سلامتیمان را مورد هدف قرار می دهند. اگر شما از آن دسته کسانی هستید که به سلامتیتان اهمیت می دهید، پیشنهاد می کنیم این بخش از نمناک را مطالعه کنید تا با اشتباهات آسیب زننده ای که بسیاری از افراد بعد از غذا خوردن مرتکب می شوند، آشنا شوید. انجام دادن کارهای زیر بلافاصله پس از غذا خوردن به سلامت شما آسیب جدی می زند. اشتباهات مهلکی که بعد از غذا خوردن مرتکب می شویم، عبارتند از:

ورزش کردن بلافاصله بعد از غذا
انجام ورزش برای سلامتی مفید است و هیچ کس دلش نمی خواهد با ورزش کردن به بدن خود آسیب برساند. شروع ورزش با مقدار زیادی غذا در معده، منجر به احساس خستگی و حتی ناراحتی معده می‌شود. اگر بلافاصله بعد از غذا خوردن شروع به ورزش کردن کنید، مانع از هضم غذا خواهید شد.بهتر است یک ساعت قبل از ورزش میان وعده‌ای کوچک(زیر 200 کالری) میل کنید تا به بدنتان سوخت برسانید.

پوشیدن گن و لباس تنگ بلافاصله بعد از غذا
برخی افراد عادت به پوشیدن لباس‌های تنگ، گن و کمربندهای سفت دارند، متأسفانه این کار باعث بروز بیماری ریفلاکس و پیچ خوردن و مسدود شدن روده‌ها می شود. اگر کمربند بسته‌اید در حین صرف غذا آن را شل کنید.

شنا کردن بلافاصله بعد از غذا
اگر بعد از غذا خوردن به استخر رفته و شنا کنید، جریان خون به سمت دست‌ها و پا‌ها افزایش یافته و خون کمی به معده می‌رسد، به همین دلیل سیستم گوارشی مختل می‌شود.توصیه می‌کنیم که تا دو تا سه ساعت بعد از صرف غذا شنا نکنید و از شیرجه زدن ناگهانی بپرهیزید چرا که این کار سبب انقباض ناگهانی و سریع رگ‌های خونی و افزایش فشارخون خواهد شد.

دوش گرفتن بعد از غذا خوردن
برخی از افراد به خصوص کسانی که مشغله زیادی دارند، بعد از غذا خوردن فرصت را غنیمت شمرده و بلافاصله دوش می گیرند اما دوش گرفتن بعد از غذا موجب سوهاضمه شده و درد معده به همراه خواهد داشت. توصیه می شود افراد مسن و بیمار بعد از خوردن غذای سنگین به حمام نروند، زیرا بعد از خوردن غذای نسبتا سنگین، خون به سمت دستگاه گوارش می رود و خون‌رسانی به مغز کاهش می‌یابد. به منظور جلوگیری از هرگونه درد و ناراحتی در معده و دستگاه گوارش،‌ 20 تا 30 دقیقه صبر کنید و سپس دوش بگیرید.پ

مصرف میوه بلافاصله بعد از غذا خوردن
میوه سرشار از ویتامین های زیادی است، به همین خاطر پزشکان همواره مصرف میوه را توصیه می کنند. بهتر است میوه را بلافاصله پس از غذا نخورید زیرا مصرف میوه با غذا باعث ایجاد اختلال درهضم و تولید اخلاط فاسد می‏شود. اگر میوه پس از غذا خورده شود، با غذا مخلوط شده و زمان توقف آن در معده طولانی و میوه فاسد شده و باعث فساد غذا نیز می‌شود. میوه‌های تازه بهتر است با فاصله زمانی مناسب قبل از غذا مصرف شوند.

مصرف میوه

نوشیدن چای و قهوه بعد از غذاخوردن
بسیاری از افراد عادت دارند بعد از غذا چای یا قهوه مصرف کنند اما این نوشیدن قهوه و چای بعد از غذا اشتباه است زیرا کافئین موجود در چای و قهوه بر جذب آهن و کلسیم موجود در غذا تاثیر می گذارد. کاهش جذب آهن و کلسیم سبب ابتلای افراد به پوکی استخوان و کم خونی می شود. توصیه می‌شود چای یا قهوه را به فاصله یک ساعت قبل یا بعد از غذا نوش‌جان کنید.

برقراری رابطه زناشویی بعد از غذا خوردن
برقراری رابطه زناشویی بلافاصله پس از غذا خوردن باعث ضعف بدن، سستی عصب‌ها، درد مفاصل و تولید اخلاط بد در بدن می‌شود. آمیزش جنسی باید زمان مناسبی صورت پذیرد که بهترین زمان 2 تا 3 ساعت بعد از غذا خوردن و پس از استراحت کافی است.

خوابیدن بعد از غذا خوردن
بسیاری از ما بلافاصله بعد از غذا خوردن تنبل و خواب آلود می شویم اما باید بدانید که خوابیدن بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین، برای سلامت بدن بسیار خطرناک است و این کار به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند و در صورت ادامه یافتن برای مدت طولانی بدن شما در معرض بیماری های جدی مانند مشکلات گوارشی، افزایش وزن، دیابت و حتی سکته مغزی قرار خواهد داد. بهتر است فاصله خوردن غذا تا خوابیدن حدود 2 تا 3 ساعت باشد تا فرآیند هضم به درستی انجام شده و مشکلی برای سیستم گوارش ایجاد نشود.

سیگار کشیدن بعد از غذا خوردن
بسیاری از مردم در سراسر جهان عادت دارند که بلافاصله پس از صرف وعده غذایی ناهار یا شام سیگار می کشند. در کل سیگار کشیدن مضر است و به سلامتی آسیب می زند اما بر اساس تحقیقات یک نخ سیگاری که بلافاصله بعد از غذا کشیده می شود، تأثیر چندین نخ در زمان عادی را دارد زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و بدن نسبت به حالت عادی مواد سرطان‌زای بیشتری را جذب می کند. در صورتی که نمی توانید سیگار را ترک کنید، پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید.

سیگار کشیدن

نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا خوردن
آب خوردن بعد از غذا به عنوان یک فعالیت آسیب رسان برای بدن شناخته شده است که متاسفانه بسیاری از ما این عادت را داریم. نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا خوردن، باعث می شود که فرایند هضم کندتر انجام گردد، کبد نتواند چربی های موجود در غذا را شکسته و تجزیه کند و این ذرات چرب غیر مفید، روی سطح کبد باقی بماند، نفخ معده به عارضه ای معمول در بدنتان تبدیل شود. متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از غذا آب ننوشید.

بلند کردن جسم سنگین بعد از صرف غذا
بسیاری از ما بلافاصله بعد از غذا خوردن مشغول کار و فعالیت شده و گاهی جسم سنگینی را جا به جا می کنیم. بلند کردن جسم سنگین بعد از غذا خوردن باعث افزایش فشار داخل شکم و ایجاد ریفلاکس می شود پس بهتر است یکی دو ساعت بعد از صرف غذا از انجام این کار خودداری کنید.

اسباب کشی

بنابراین، نوشیدن آب شور صبح ها بسیار مفید است، زیرا این عادت باعث می شود مطمئن شویم که صبح ها مواد زائد را از دست دهیم و در طول روز سالم تر باشیم.

خوردن آب نمک برای بهبود سلامت استخوان 
مواد معدنی برای سلامت کلی ما، به ویژه سلامت استخوان ها مورد نیاز است. ممکن است استخوان ها را با غذاهای سالم و مغذی مثل شیر و پنیر بهبود دهید. اما نوشیدن آب شور می تواند مواد معدنی برای عملکرد استخوان ها را فعال کند.

این روش، مصرف آب نمک می تواند سلامت استخوان ها را حفظ کرده و بهبود بخشد در حالی که از مشکلات استخوان مانند پوکی استخوان جلوگیری می کند.

خواص آب نمک

زیبا سازی پوست با نوشیدن آب نمک
نه تنها برای پوست خوب است، نوشیدن آب شور صبح ها می تواند زیبایی پوست را بهبود بخشد. آب نمک با نمک طبیعی حاوی مواد معدنی مفید است و به بهبود پوست کمک می کند تا بهتر به نظر برسید.

توانایی آب شور در سم زدایی، در جلوگیری از برخی از مشکلات پوستی مانند آکنه و عفونت پوست موثر است.

نمک مواد اولیه در هر آشپزخانه ای است. اما این به آن معنا نیست که نمک خاص نیست. این ماده فواید مختلفی برای سلامتی دارد . همچنین انواع مختلفی از نمک طبیعی سالم وجود دارد برای مثال، ما می توانیم از فواید نمک بامبو کره ای بهره ببریم.

مثلا، توصیه می شود که صبحانه مقوی بخورید تا بتوانید کل روز را سپری کنید. برخی توصیه ها وجود دارد که می توانیم انجام دهیم، درست مانند فواید سلامتی خوردن حبوبات و موز برای صبحانه.

علاوه بر این توصیه می شود که صبح ها چیزی مفید بنوشید. فقط قهوه یا چای را صبح ها نخورید. سعی کنید هر چیز دیگری مانند آب گرم شور بخورید و روزانه همان طور که در پایین گفته شده از فواید آب شور بهره ببرید.

آب نمک ناشتا

آب نمک برای هیدراته کردن بدن
آب نمک حاوی مقدار خوبی از الکترولیت است و ماده معدنی مورد نیاز را برای تامین انرژی به ما می دهد. بنابراین بهتر است صبح ها کمی نمک به آب گرم اضافه کنید.

کمک به هضم سالم با نوشیدن آب نمک
نوشیدن آب نمک صبح ها می تواند غدد بزاقی را تحریک کند تا آمیلاز ترشح کند که آنزیم مهمی برای هضم است. علاوه بر این، آب نمک می تواند باکتری های مضر را در مسیر گوارشی از بین ببرد.

این روش، آب نمک کمک می کند فرآیند گوارشی بهتر و سالم تری داشته باشیم. نوشیدن آب نمک گرم صبح ها می تواند با مشکلات گوارشی از قبیل نفخ و سوزش معده مبارزه کند.

هضم بهتر غذا

کاهش تورم با آب نمک
همانطور که قبلا ذکر شد، مصرف نمک به عنوان سدیم در حفظ تعادل مایع بدن نقش قابل توجهی ایفا می کند. بنابراین، باید مطمئن شویم سدیم به اندازه کافی مصرف می کنیم زیرا کمبود آن منجر به التهاب در بدن می شود. التهاب ممکن است بر برخی از بیماری ها مانند بیماری های قلبی و عروقی تاثیر بگذارد.

کمک به بهبود خواب با آب نمک
نمک به ویژه نمک طبیعی تصفیه نشده می تواند سطح استرس را کاهش دهد. همانطور که می دانیم استرس ممکن است بر برخی از جنبه های فعالیتی از جمله عادت خواب تاثیر بگذارد.

درمان استرس یعنی بتوانیم بهتر بخوابیم. بنابراین نوشیدن آب نمک گرم صبح ها به ما کمک خواهد کرد تا شب خواب بهتری داشته باشیم. برای نتیجه بهتر می توانید قبل از خوابیدن آن را بنوشید.

یکی از آسان ترین روش ها برای بدست آوردن فواید سلامتی نمک، نوشیدن آب نمک هر روز صبح است. فقط مقداری نمک در آب گرم بریزید و آن را صبح ها بنوشید.

آیا می خواهید بیشتر در مورد فواید آب نمک بدانید؟ با ادامه این بخش جالب از سلامت نمناک همراه شوید.

فواید آب نمک

ارزش غذایی نمک
سدیم مهم ترین جز در نمک است و فواید زیادی برای بدن دارد. معمولا به عملکرد متابولیسم بدن مربوط است . سدیم در نمک به حفظ سلامت کمک می کند.

علاوه بر این، تامین سدیم سودمند صبح ها قبل از اینکه شروع به فعالیت کنیم، متابولیسمی برای بدن ایجاد می کند. علاوه بر نمک، همچنین می توانیم سدیم را از غذاهای دیگر مثل پنیر به دست آوریم.

خواص نمک

فواید نوشیدن آب نمک هر صبح به صورت ناشتا و با معده خالی
صبح دوره ای مهم برای زندگی همه افراد است. چون صبح ها می توانیم همه چیز را برای افزایش عملکرد مان در آن روز بدست آوریم.

سم زدایی بدن با نوشیدن آب نمک
سم زدایی یک فرآیند مهم دیگر برای سلامتی ماست. در این حالت، آب شور کمک می کند تا فرآیند سم زدایی را انجام دهیم. خاصیت ضد باکتری نمک به بدن در تخلیه باکتری ها و دیگر مواد ناخواسته از دستگاه گوارش کمک می کند.

زمانی که اولین بار موارد ابتلا به کرونا در کشور هایی مثل بریتانیا گزارش شد، هیچ کس فکر نمی کرد که اثرات این ویروس انقدر طول بکشد و همه کشورها تا چند سال با آن درگیر باشند. جالب است بدانید که بعضی از علائم کرونا هستند که ممکن است بیش از چند ماه شما را درگیر کنند و دست از سرتان بر ندارند. به خاطر همین در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک تصمیم گرفتیم که در مورد علامت های کرونا با شما صحبت کنیم که گاهی اوقات خیلی طولانی می شود.

تاثیرات کرونای طولانی مدت روی افراد
اکثر علائم کرونای طولانی، شاید بعد از مدتی به تدریج بهبود پیدا کند اما بعضی از بیماران مشکلاتی مثل تنگی نفس، خستگی و بیماری‌ های ذهنی را گزارش کرده‌اند. در چنین حالتی بهتر است استراحت کنید، غذای خوب بخورید، ویتامین‌ های تجویز شده توسط پزشک را برای تغییر سیستم ایمنی استفاده کنید که ویتامین ث، ویتامین دی، زینک و برنامه ورزشی منظم را شامل می‌ شود.

تغذیه

از کرونای طولانی چه باید بدانیم؟
اگر احساس کردید که ریکاوری شما طبیعی نیست و خیلی طول کشیده، با پزشک خود صحبت کنید. آزمایش های موثری هستند که می توانند نشان دهند آیا به ریه، کلیه و قلب تان آسیب وارد شده است یا خیر؛ که در این باره پزشک می تواند به شما کمک کند.

باید سعی کنید که دستورالعمل‌ های پزشکی را رعایت کنید. فرقی ندارد که کجا زندگی می کنید، در هر صورت باید واکسن تزریق کنید، واکسن یاداور را نیز در سریع ‌ترین زمان ممکن بزنید.

به جاهای شلوغ نروید، فاصله ‌گذاری اجتماعی را رعایت کنید و از ماسک استفاده کنید و بهداشت دست ها را نیز رعایت کنید.

از کجا بفهمیم که کرونای طولانی مدت گرفته‌ ایم؟
عموما اگر شما علائم بالا را بعد از 4 هفته باز هم تجربه کردید، یعنی به کووید طولانی مبتلا شده اید.

علائم کرونا

عوارض شایع کرونای طولانی مدت
طبق اطلاعات موجود، کرونای حاد ممکن است ریه افراد را درگیر کند و سیستم های مختلفی از جمله قلب، مغز و کلیه را هم دچار مشکل کند یا باعث لخته شدن خون شود که سکته و بیماری قلبی را در پی خواهد داشت و روی عملکرد اعضای بدن تاثیر می گذارد.

چه کسانی در معرض کرونای طولانی هستند؟
افرادی کرونای طولانی می گیرند که به خاطر کرونا بستری شده باشند یا مدت زمان مشخصی در آی سی یو بوده باشند. معمولاً علائم این افراد خیلی دیر برطرف می شود و طول می کشد تا دوباره به حالت عادی برگردند.

کووید یا کرونای طولانی به چه معناست؟
اکثر افراد ممکن است که بعد از کرونا خیلی سریع بهبود پیدا کنند و حال شان خوب شود اما بعضی دیگر ممکن است علائم شان تا چند ماه طول بکشد و بیماری آن‌ ها طولانی شود.

کووید

علائم طولانی کرونا
بعضی از علائم مربوط به کرونا که توسط افراد تجربه می‌ شوند، شامل موارد زیر است:

خستگی
سختی هنگام تنفس
تنگی نفس
علائمی که بعد از انجام کارهای ذهنی و فیزیکی بدتر می‌ شوند
مشکل در تمرکز و تفکر
سرفه
درد قفسه سینه یا شکم
سر درد
مشکلات قلبی مانند تپش قلب
درد ماهیچه یا عضلات
سوزن سوزن شدن بدن
تب
مشکلِ خواب
اسهال
سرگیجه هنگام ایستادن
حساسیت بدن
تغییرات روحی
تغییر در بو یا مزه

همه ما می دانیم که نشانه های پیری شامل چین و چروک ، سپید شدن مو و تغییر اندام می باشد اما واقعا نمی توان این سه مورد را نشانه های پیری معرفی کرد. پس نشانه ها و علائم واقعی پیری چیست ؟ با بالا رفتن سن ، بافت ها و اعضای مختلف بدن کم کم شروع به پیرشدن می کنند و رشد سلول ها کم کم با سرعت کمتری پیش خواهند رفت. 30 سالگی سن پیری نیست اما از این سن کم کم علائم خودشان را نشان می دهند.

نشانه های پیری و سیستم دهلیزی گوش داخلی vestibular system
سیستم دهلیزی یک گروه از اندام های گوش داخلی تان است که به تعادل، حرکت و آگاهی محیطی می کند. بر اساس مطالعات اخیر ضعیف شدن عملکرد دهلیزی گوش داخلی, یکی از علائم اولیه پیری است که با علائمی مانند سرگیجه و عدم تعادل همراه می باشد. بررسی محققان نشان داد که سیستم دهلیزی گوش داخلی نیز به اثرات پیری حساس است. 

با افزایش سن افراد خود متوجه ضعیف شدن با سیستم دهلیزی خود نمی شوند، مگر این که اهل ورزش هایی باشند که نیاز به تعادل بیشتری دارند. به همین خاطر ورزشکارانی که در دهه 40 زندگیشان قرار دارند کمتر قادر به رقابت با دیگران هستند زیراعملکرد سیستم دهلیزی آنها تضعیف می شود.

با بالا رفتن سن افراد سیستم دهلیزی گوش آنها نیز ضعیف می شود با این که حس های دیگر بدن مانند بینایی و عملکردهای حسی تا 60 سالگی قدرتمند باقی می مانند.

برای اینکه بتوانید اختلال عملکرد دهلیزی را در زندگی روزمره دریابید ، روی حفظ تعادل خود زمان راه رفتن بر روی سطوح ناهموار تمرکز کنید. یک درمانگر فیزیکی نیز می تواند با تست های ساده عملکرد دهلیزی شما را بسنجد و تشخیص دهد دچار اختلال دهلیزی شده باید یا خیر. برای حفظ عملکرد دهلیزی ورزش منظم و فعالیت های افزایش دهنده تعادل مانند یوگا و تای چی کمک کننده است.

محققان تعریف کامل و جدیدی از پیری ارائه دادند که در آن تمام علائم بروز پیری اعلام شده است کاهش کلسیم استخوان و میزان تولید پروتئین که منجر به کوچک شدن تدریجی حجم عضلات اسکلتی می شود، برخی از این نشانه ها به شمار می آیند.
مواردی که در ادامه ی این بخش از سلامت نمناک گفته شده است تقریبا جزء نمونه های بارز از علائم پیری می باشند :

مغز و سیستم عصبی :
تعداد سلول های عصبی در مغز و نخاع کاهش پیدا می کند.
تعداد ارتباطات بین سلول های عصبی کاهش پیدا می کند.
ساختارهایی به نام پلاکت ها غیر طبیعی می شوند.
چشم ها و گوش ها :
شبکیه چشم نازک تر و عنبیه سفت می شود.
لنز چشم با کاهش شفافیت روبرو می شود.
دیواره کانال گوش نازک تر می شود.
پرده گوش ضخیم تر می شود.
پوست ، ناخن ها و مو:
پوست نازک تر می شود و کم کم انعطاف خود را از دست می دهد.
غده های عروقی ، عرق کم تری تولید می کنند.
ناخن ها آهسته تر رشد می کنند.
موها کم کم خاکستری می شوند و رشد آن ها کاهش پیدا می کند.
علائم پیری 

علائم بالا رفتن سن
علائم کلی بالا رفتن سن در افراد شامل موارد زیر می باشد :
در معرض عفونت بیشتر قرار گرفتن بدن
خطر بیشتر برای حملات قلبی
کاهش قد و استخوان و نازک شدن آن ها
شکسته شدن راحت تر استخوان ها
تغییرات مفصلی از سفتی کم تا ارتروز شدید
تغییر اندام
کاهش انرژی کلی بدن
آهسته شدن و محدود شدن حرکات بدن
یبوست

توانایی سلول ها برای تقسیم شدن کاهش پیدا می کند.
کروموزوم درون سلول ها به تدریج کوتاه تر می شوند و کم کم رو به مردن می روند.
مواد اضافی در بدن افزایش پیدا می کنند.
بافت های ارتباطی بین سلول های سفت تر می شوند.
ظرفیت عملکردی اعضای بدن کاهش پیدا می کند.
دیواره قلب ضخیم تر می شود.
عضله قلب کم کم قدرت پمپاژی خود را از دست می دهد.
آئورت در بدن ضخیم ترو سفت تر می شود و انعطاف پذیری آن کاهش پیدا می کند.
بسیاری از رگ های بدن که قلب و مغز را تغذیه می کنند ، عملکرد ضعیف تری پیدا خواهند کرد.
تشخیص پیری  

علائم حیاتی :
بدن سخت تر دمای داخلی را کنترل می کند.
بعد از ورزش کردن، ضربان قلب دیرتر به حالت طبیعی برمی گردد.
استخوان ها، عضلات و ماهیچه ها:
استخوان ها باریک تر می شوند و قدرت خود را از دست می دهند.
مفصل ها سفت تر می شوند و انعطاف پذیری آن ها کاهش پیدا می کند.
غضروف و استخوان و مفصل کم کم شروع به ضعیف شدن می کنند.
بافت عضله تراکم کمتری پیدا می کند و قدرت خود را از دست می دهد.
سیستم گوارشی :
حرکت غذا در سیستم گوارشی کم کم آهسته تر می شود.
معده ، کبد ، پانکراس و روده کوچک، کم کم مایع گوارشی شان کاهش پیدا می کند.
پیر شدن

بی اختیاری در ادرار
کاهش تمرکز و توانایی تفکر
کاهش توانایی در عکس العمل نشان دادن و تعادل بدنی
کاهش بینایی
کاهش شنوایی
چروک افتادن و خشن شدن پوست
کاهش وزن بعد از سن 55 سالگی در مردان و بعد از سن 65 سالگی در زنان در بخشی از بافت عضله

همه ما بارها شده که برای استفاده از داروهای منقضی و یا تاریخ مصرف گذشته خودمان را سرزنش کرده باشیم. این موضوع بارها و بارها در زندگی هر شخص اتفاق افتاده است . گاهی اوقات بعضی از داروها را در منزل نگه می داریم زیرا احساس می کنیم که در آینده به آن ها نیاز پیدا خواهیم کرد. دلیل این کار ما نیز این است که فکر می کنیم این داروها در آینده گران تر می شوند و باید سریعا آن ها را خریداری کنیم واز طرفی گاهی اوقات فراموش می کنیم که چنین داروهایی را از قدیم در منزل خود نگه داشته ایم .

 اپی نفرین با از دست دادن اثرپذیری در زمان کوتاه
 انسولین با از دست دادن اثرپذیری در زمان کوتاه
 قطره های چشم مخصوصا برای چشمان حساس به هر نوع باکتری ممکن است واکنش نشان دهد.
 آنتی بیوتیک ها با تاریخ انقضای بالا مثل آموکسی سیلین، آزیترومایسین ، سفالکسین ، دوکسی سیلین که مقاومت به انسولین را بالا می برند و درمان را با شکست مواجه می کنند .
 نیتروگلیسیرین خوراکی که برای درد قفسه سینه به کار می رود و اثرپذیری خود را به سرعت از دست می دهد.
 واکسن ها و بیولوژیکال ها که به سرعت منقضی می شوند .
 تتراسایکلین ها
 داروهای پودری با بوی قوی همچنین کرم ها و پمادها
 داروهای تزریقی
آیا می توان از داروها و آمپول های منقضی شده استفاده کرد ؟

این داروها را نباید بعد از گذشت تاریخ مصرف استفاده کرد زیرا کاملا اثرپذیری و قدرت خود را از دست می دهند. تحقیقاتی در این مورد انجام شده است که نشان می دهد این داروها ممکن است که در بعضی از موارد حتی بعد از چهار سال هم بتوانند 80 درصد از اپی نفرین خود را حفظ کنند اما اکثریت آن ها بعد از منقضی شدن ، حدود 65 یا 56 درصد از اپی نفرین را از دست می دهند که قابل استفاده نخواهد بود.

دیگر وقت این است که دست از این کار بکشید و سلامت خود و خانواده تان را به خطر نیاندازید . در این قسمت از نمناک حقایقی در مورد داروهای تاریخ مصرف گذشته به شما معرفی می کنیم که تابه حال نمی دانستید.

دارو 

وضعیت های نگهداری از دارو می تواند روی تاثیرگزاری کم تر آن ها دخیل باشد.

اگر شما هم مانند بیشتر افراد دنیا عمل کنید ، احتمالا داروها را در کابینت حمام خود نگهداری می کنید. اگرچه که گرما و رطوبت حمام می تواند باعث آسیب به دارو شود ، ارزش و تاثیرگزاری آن ها را بکاهد و یا قبل از تاریخ انقضای آن بلا استفاده شود. به همین دلیل پیشنهاد می شود که داروها را در یک محل خشک و خنک در خانه قرار دهید . مثلا داخل کشوی میز یا دراور اتاق خواب یا حتی درون کشوی آشپزخانه و دور از دسترس کودکان بهترین مکان های ممکن می باشند .

اگر هر دارویی دارید که فکر می کنید در این وضعیت آسیب می بیند ، بهتر است که آن را به داروخانه برگردانید یا از آن ها بخواهید که محل دقیق نگهداری را به شما بگویند.

تاریخ انقضای دارو برابر با آخرین روز تضمین کارخانه آن است

تاریخ انقضای درج شده روی بطری دارو یا برچسب روی آن برابر با آخرین روز تضمین کارخانه آن برای اثربخشی دارو است . داروهای منقضی شده ممکن است که تاثیرات کم تری را نسبت به انواع تاریخ مصرف نگذشته برای رفع مشکلات فرد داشته باشند و قدرت آن ها کاسته شده باشد . بنابراین هرگز این داروها را مصرف نکنید و در صورت مصرف کردن ، مسئولیت آن را بپذیرید که این داروها ارزش ریسک کردن را ندارند .

بیشتر داروها با بازکردنشان ، کم کم کیفیت شان تنزل پیدا می کند.

بیشتر داروها فرقی ندارد که توسط متخصص تجویز شده باشد یا خودتان آن را خریداری کرده باشید، کاملا پرس شده هستند. بعد از گذشت زمان وقتی که در معرض هوای آزاد قرار می گیرند ، کم کم اثر آن ها کاهش پیدا می کند. این موضوع به این معناست که باکس قرص ها یا تیوب کرم بعد از چند سال از اولین باز کردن ، کم کم بی ارزش می شود.

خبر خوب این است که خدمات رایگان برای این فعالیت ها و مشاوره دادن ها در بیشتر داروخانه ها وجود دارد وفقط کافی است که داروهای منقضی شده یا آن هایی را که احتیاج ندارید را به داروخانه برگردانید و از هدر رفتن آن ها جلوگیری کنید .

مدت زمان منقضی شدن داروها عموما بین 2 الی 5 روز از تاریخ تولید می باشد . سازمان جهانی دارو و سلامت به کارخانه ها توصیه می کند که نیاز نیست داروهایی را با تاریخ انقضا بلند مدت تولید کنند. مثلا اگر کارخانه ای تاریخ انقضا را سه سال قرار می دهد ، هیچ تفاوتی در کیفیت آن ندارد .

دقت به تاریخ انقضا در مورد داروهای زیر ضروری است :

 داروهای ضد تشنج با شاخص درمانی پایین
 دیلانتین، فنوباربیتال با از دست دادن درجه اثرپذیری در زمان کوتاه
 نیتروگلیسیرین با از دست دادن اثرپذیری
 وارفارین با شاخص درمانی پایین
 پروکان اس.آر با عوامل قدرتمند ضد روماتیسمی
 تئوفیلین با از دست دادن اثرپذیری در زمان کوتاه
 دیگوکسین با شاخص درمانی پایین
 داروهای هورمون تیروئید
 پارالدهید
 داروهای ضد بارداری خوراکی

شرایط مناسب نگهداری دارو را بدانید
شرایط استاندارد نگهداری هر دارو روی آن نوشته شده است.

داروها را در شرایط مساعد و هوای خشک و خنک نگهداری کنید .

از یخ زدگی دارو اجتناب شود.

داروها را در حمام نگهداری نکنید.

دارو های در زیر نور آفتاب مانده، در جریان رطوبت قرار گرفته، یخ زده یا بیش از حد داغ شده ، را دور بریزید .

قدرت و درجه تاثیر

در حقیقت قدرت داروها به تدریج بعد از شروع لحظه ی تولید در کارخانه کاهش می یابد . این پروسه ممکن است بیش از زمان تاریخ انقضا نیز طول بکشد .

لزوما داروهای تاریخ مصرف گذشته درجه تاثیر و یا قدرت خود را از دست نداده اند . تاریخ انقضای آن ها تنها این موضوع را تضمین می کند که قدرت و تاثیر این دارو تا قلان تاریخ مفید می باشد . مثلا شاید دارویی حتی بعد از 10 سال هم بتواند اثر بخش باشد.

امنیت و سمی بودن

باورها بر این است که داروهای منقضی شده سمی هستند اما هیچ گزارشی در مورد سمی بودن داروهای منقضی شده وجود ندارد .

شرایط نگهداری دارو 

داروهای مایع

داروهایی که مایع هستند، به اندازه داروهای جامد پایداری ندارند.

داروهایی مثل آنتی بیوتیک ها نیز زودتر از بقیه اثربخشی خود را از دست می دهد و گاهی اوقات برخی از این داروها توصیه به فریز شدن دارند .

داروها نباید بعد از گذشت تاریخ مصرفشان مصرف شوند.

داروهای خاصی وجود دارند که شاخص درمانی آن ها کم است و فعالیت دارویی آن ها برای بیماران بعد از مدتی خاصیت خود را از دست می دهد.